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【延续护理】疫情期间如何呵护儿童心理健康

发布时间:2020-04-22

一场突如其来的病毒感染,扰乱了人们的正常生活,孩子也不例外,很多被迫取消了出游计划、各种活动。日复一日,部分孩子会因此出现情绪上的波动。这一特殊时期,家长要怎样做才能照顾好孩子的情绪,帮助孩子顺利渡过这段时光?


(一)婴幼儿和学龄前儿童因年龄小,认知水平不足,对疾病本身不能理解,疾病对他们心理影响不大。影响比较大的是来自家长的不良情绪,如果家长过度反应、焦虑,容易使孩子产生不良情绪,会出现咬指甲、吸手指、食欲不佳、爱哭闹等反应。家长需理性客观地认识疫情信息,避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起的情绪波动,或有意无意的营造恐慌气氛。父母可以选择电话、微信方式与家人朋友保持联系,相互鼓励和支持,增强战胜疫情的信心。

(二)由于外出活动受限,儿童原本的生活作息发生了改变,可能使原本建立的良好睡眠规律被打乱。因此,父母应尽可能保持正常的家庭生活,按时作息,确保睡眠充足。

不同年龄段儿童推荐睡眠时间

年(月)龄

推荐睡眠时间(小时)

0~3月

13~18

4~11月

12~16

1~2岁

11~14

3~5岁

10~13


(三)由于长期待在家,儿童过盛的精力无法得到释放,儿童的情绪和睡眠也会受到影响。因此,应根据儿童的年龄安排合适的室内活动,保证学龄前儿童每天活动达3小时以上。这样不仅可提高免疫力,也可促进亲子关系,缓解无聊和焦虑的情绪。


(四)加强亲子互动。家长正好可以利用这段不能出门的时间,高质量的陪伴孩子。陪小年龄段的孩子画画、玩游戏、做手工,陪大年龄段的孩子完成寒假作业、空中课堂,缓解孩子的紧张情绪,提升抗压能力。家长应监督儿童不可长时间看电视或玩电子产品。


(五)面对出门的限制和铺天盖地的疫情信息,孩子一定会很好奇和不解:“为什么不能出门玩”,“为什么我的开学时间推迟”,家长在向孩子解释时,可借助绘本故事或游戏的方式,帮助孩子理解疾病和生病的概念,同时教导孩子新冠肺炎预防知识。


积极愉悦的情绪是身体的第一免疫力,特殊时期家人要关注孩子的情绪,关注孩子的心理健康,以积极乐观的心态过好每一天,保证孩子健康成长。

延续护理服务部

 

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